Easygoing YOGA - was versteht man darunter und warum sollte es jeder praktizieren

Februar 2016

 

 

Unter easygoing Yoga versteht man achtsames Yoga.

 

Es ist der beste Weg um körperlichen und geistigen Stress abzubauen, und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern … und das ist die Grundvoraussetzung um abzunehmen bzw. sein ideales Körpergewicht zu erreichen und zu halten.

 

 

 

 

 

Wie wir alle wissen, funktionieren reine Kalorienverbrennung und restriktive Diäten nicht. Und wie wir alle wissen, stellt Fettleibigkeit und Übergewicht eines der größten Gesundheitsprobleme heutzutage und in der nahen Zukunft dar. Jedes Jahr kommen neue Diäten auf den Markt, die wahre Wunder versprechen, aber jedes Jahr steigt die Anzahl an Übergewichtigen. Und warum ist das so?

 

Erstens stellt der extreme Fitnesswahn einen weiteren Stressfaktor für viele von uns dar, was weder gesund ist noch dabei hilft Gewicht zu verlieren (das Gegenteil ist sogar der Fall). Zweitens setzten Diäten nicht an der Ursache des Übergewichts an. Sie alle ignorieren den Auslöser warum wir zu viel essen und zum falschen Essen greifen – unsere Psyche und unseren Stresslevel. Unter Stress führen wir einen Kampf gegen unser eigenes Hormonsystem um unser ideales Körpergewicht zu erreichen, und diesen Kampf können wir so nicht gewinnen.

 

Was ich in den letzten Jahren herausgefunden haben, indem ich selbst Yoga praktizierte und immer noch voller Leidenschaft betreibe und mit vielen Menschen gesprochen habe, die Yoga achtsam ausüben, ist, dass alle das ideale Körpergewicht mit Hilfe von Yoga gefunden haben. Denn easygoing Yoga reduziert Stress und beruhigt unsere Psyche, wodurch wir wieder im Stande sind auf unseren Körper zu hören und uns selbst wieder zu spüren. Und das ist die beste Ausgangssituation um Entscheidungen zu treffen, die uns dabei helfen uns gut und wohl zu fühlen. So werden wir selbst zu unserem besten eigenen Gesundheitsdienstleister.

 

Der erste Schritt um Gewicht zu verlieren und dein Idealgewicht zu erreichen ist es wieder zu lernen auf deinen eigenen Körper zu hören und ihn zu spüren. Also beginn am besten heute noch mit easygoing Yoga!

Deinen angespannten Körper von einer starren, schmerzenden Pose in die nächste zu bewegen hat nichts mit easygoing Yoga zu tun und kann sich nicht gut anfühlen.

 

Wenn ich mit Bekannten und Kunden über Yoga spreche höre ich immer wieder "Ich kann Yoga nicht praktizieren, ich bin nicht flexibel genug" oder "Yoga ist nichts für mich, jede Pose ist schmerzhaft", usw. Das ist genau der Grund warum ich hier über easygoing (achtsames) Yoga spreche.

 

Für viele von uns und insbesondere für Anfänger geht es darum, dass Yoga nicht selbst einen Stressfaktor darstellt und nichts damit zu tun hat, sich selbst in eine korrekte körperliche Position zu zwingen und zu kämpfen und den Körper dabei zu überstrapazieren. Wenn wir Yoga so praktizieren, dann baden wir noch mehr in Stresshormonen, was zu nichts Gutem führen kann. Leider hat sich diese strenge positions-orientierte Praxis in den letzten Jahren weit verbreitet, wodurch wir die heilende Kraft von Yoga in eine Stress erzeugende Aktivität verwandelt haben.

 

Ich bin ein Gegner dieser Praxis und glücklicherweise können wir Yoga auch auf andere Art und Weise praktizieren … auf eine achtsame und sanfte Art und Weise, die unser Wohlbefinden steigert. Manchmal wenn ich Yoga unterrichte werde ich gefragt "Mache ich das schon richtig, da in dieser Position nichts schmerzt?". Meine Antwort lautet ja, wir können uns locker und achtsam bewegen ohne zu kämpfen und zu übertreiben. So entscheiden wir uns dafür Stress zu reduzieren und nicht unseren ohnedies bereits hohen Stresslevel noch mehr zu erhöhen.

"Entschleunige, schließe die Augen und bewege dich so, dass es sich gut anfühlt. Bewege dich mit Achtsamkeit!”

 

Wenn wir Yoga so praktizieren, entspannen wir und unser Körper und Geist kann heilen.

Nur in einem entspannten Zustand schaffen wir es, das wichtigste in unserem Leben zu erreichen - einen starken, ausgeglichenen und gesunden Körper und Geist. Nur so schaffen wir in unserem Körper ein hormonelles Gleichgewicht, welches für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden unabdingbar ist.

 

Es geht darum uns selbst wieder zu sensibilisieren, unseren Körper und Geist. Gesundheit steckt in uns. Indem wir uns sensibilisieren, sehen wir was wir haben und das ist alles was wir brauchen!

Meine Aufgabe als Yoga- & Entspannungstrainerin genauso wie als Ernährungstrainerin ist es, euch dazu zu inspirieren Yoga zu praktizieren, zu entspannen und euch mit Achtsamkeit zu bewegen.

 

Also setzt euch in Bewegung und beginnt zu praktizieren!

 

Achtsames Yoga ist für jeden geeignet, egal ob alt, jung, dick, dünn, Mann, Frau, ...

Text: Daniela Walser

Fotos: wix.com

 

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Mag. Daniela Walser   >   Dipl. Yoga-, Entspannungs & Ernährungstrainerin >   Tel. +43 (0)660 5548099   >   e-mail: danielawalser@hotmail.com

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